Stadion 6*400 + 1k + 2k

Tisdag 18 april 2017 18:01

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Kort intervallpass.

@3:32, 3:38, 3:35, 3:30, 3:33, 3:35, 3:41, 3:47.

9,34 km
Distans

39:52
Tid

4:16 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,19 km	0:41	3:38	0:41	0,19 km
2	0,21 km	0:44	3:32	1:25	0,40 km
3	0,20 km	1:02	5:15	2:27	0,59 km
4	0,21 km	0:45	3:37	3:12	0,80 km
5	0,19 km	0:42	3:43	3:53	0,99 km
6	0,21 km	1:04	4:59	4:57	1,20 km
7	0,18 km	0:42	3:55	5:40	1,38 km
8	0,20 km	0:44	3:38	6:24	1,59 km
9	0,20 km	1:03	5:18	7:27	1,78 km
10	0,21 km	0:43	3:27	8:11	1,99 km
11	0,20 km	0:41	3:27	8:51	2,19 km
12	0,22 km	1:06	4:58	9:57	2,41 km
13	0,19 km	0:41	3:38	10:38	2,60 km
14	0,21 km	0:44	3:32	11:22	2,81 km
15	0,19 km	1:03	5:29	12:25	3,00 km
16	0,20 km	0:44	3:40	13:08	3,19 km
17	0,20 km	0:42	3:33	13:50	3,39 km
18	0,40 km	2:05	5:13	15:55	3,79 km
19	0,21 km	0:45	3:38	16:41	4,00 km
20	0,18 km	0:44	3:57	17:24	4,18 km
21	0,20 km	0:45	3:46	18:09	4,38 km
22	0,19 km	0:43	3:44	18:52	4,57 km
23	0,20 km	0:44	3:37	19:36	4,77 km
24	0,19 km	1:06	5:54	20:42	4,96 km
25	0,20 km	0:47	3:53	21:29	5,16 km
26	0,19 km	0:44	3:52	22:14	5,35 km
27	0,20 km	0:47	3:49	23:00	5,56 km
28	0,18 km	0:45	4:11	23:45	5,74 km
29	0,21 km	0:47	3:48	24:32	5,94 km
30	0,19 km	0:45	3:56	25:17	6,13 km
31	0,20 km	0:46	3:48	26:03	6,34 km
32	0,19 km	0:44	3:53	26:47	6,53 km
33	0,20 km	0:46	3:46	27:33	6,73 km
34	0,19 km	0:43	3:45	28:16	6,92 km
35	1,00 km	5:14	5:14	33:31	7,92 km
36	1,00 km	4:32	4:32	38:02	8,92 km
37	0,42 km	1:50	4:24	39:53	9,34 km

annons