Backintervaller + Bonusdistans

Onsdag 19 april 2017 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 backvändor och sen en sväng på del av milspåret.

16,63 km
Distans

1:36:42
Tid

5:49 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

234 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

115:56:14

1212 km

Simon Gräsberg och Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	6:35	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	12:20	2,00 km
3	1,00 km	8:29	8:29	20:49	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	26:05	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	31:33	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	37:53	6,00 km
7	1,00 km	9:08	9:08	47:00	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	52:14	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	57:07	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	1:02:32	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	1:07:55	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	1:13:21	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	1:18:38	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	1:23:45	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	1:28:50	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	1:33:36	16,00 km
17	0,63 km	3:07	4:55	1:36:43	16,63 km

annons