Med familjen på SATS

Söndag 23 april 2017 10:43

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Dålig mage så det blev bara 4 km tröskel i 4:10 fart och ett par rusher om 1 km i 3:50 fart. Märkligt lätt känsla på dem men hemsk på tröskeln.

12,01 km
Distans

1:00:17
Tid

5:01 min/km
Snitt

147
Snittpuls

176
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Hoka one one Tracer

Total distans:

169:36:32

1576 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,62 km	3:08	5:03	125	3:08	0,62 km
2	1,00 km	4:20	4:20	156	7:28	1,62 km
3	1,00 km	4:23	4:23	168	11:50	2,62 km
4	1,00 km	4:22	4:22	171	16:12	3,62 km
5	1,00 km	5:05	5:05	168	21:17	4,62 km
6	0,61 km	6:04	9:58	114	27:20	5,23 km
7	0,01 km	0:03	7:08	119	27:23	5,23 km
8	1,00 km	5:06	5:06	149	32:29	6,23 km
9	1,00 km	4:37	4:37	163	37:06	7,23 km
10	0,86 km	6:47	7:55	129	43:52	8,09 km
11	1,00 km	4:04	4:04	160	47:57	9,09 km
12	0,46 km	4:08	8:58	126	52:05	9,55 km
13	1,00 km	4:02	4:02	164	56:06	10,55 km
14	0,46 km	4:11	9:02	126	1:00:17	11,01 km

annons