Lungn morgonrunda

Torsdag 6 april 2017 06:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kolhydrattömning.

13,93 km
Distans

1:09:30
Tid

4:59 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	18:45	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	24:02	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	29:03	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	34:11	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	39:19	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	44:20	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	49:27	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	54:36	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	59:39	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	1:04:35	13,00 km
14	0,93 km	4:55	5:16	1:09:30	13,93 km

annons