6x2 min/2 min JV

Onsdag 3 maj 2017 11:35

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sumpade första för att jag inte var riktigt med i starten och det blev knixigt över Bällstaån.
Resten relativt kontrollerade, men ingen superkänsla i kroppen.

Inget pulsband dessutom...

8,21 km
Distans

39:26
Tid

4:48 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Gillas av

Johan Sandström

Kommentarer

Lite eftersvett på jobbet?

David Ohlsson | 3 maj 2017

Åt lunch ute för säkerhets skull ;-)

Jonas Köhler | 4 maj 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:47	4:54	9:47	2,00 km
2	0,51 km	2:00	3:53	11:47	2,51 km
3	0,34 km	2:00	5:54	13:47	2,85 km
4	0,53 km	2:00	3:47	15:47	3,38 km
5	0,36 km	2:00	5:32	17:47	3,74 km
6	0,54 km	2:00	3:44	19:47	4,28 km
7	0,38 km	2:00	5:14	21:47	4,66 km
8	0,52 km	2:00	3:51	23:47	5,18 km
9	0,34 km	2:00	5:49	25:47	5,52 km
10	0,54 km	2:00	3:43	27:47	6,06 km
11	0,34 km	2:00	5:54	29:47	6,40 km
12	0,52 km	2:00	3:53	31:47	6,92 km
13	0,21 km	2:00	9:29	33:47	7,13 km
14	1,08 km	5:39	5:14	39:26	8,21 km

annons