Intervaller 400m-40sec gåvila

Onsdag 3 maj 2017 16:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3,77 km
Distans

19:19
Tid

5:07 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

10 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:41	4:14	1:41	0,40 km
2	0,07 km	0:40	8:57	2:21	0,47 km
3	0,40 km	1:42	4:15	4:04	0,87 km
4	0,07 km	0:40	9:10	4:44	0,95 km
5	0,40 km	1:41	4:12	6:24	1,35 km
6	0,07 km	0:40	9:34	7:04	1,42 km
7	0,40 km	1:40	4:11	8:45	1,82 km
8	0,07 km	0:40	9:08	9:25	1,89 km
9	0,40 km	1:44	4:20	11:09	2,29 km
10	0,07 km	0:40	9:12	11:49	2,36 km
11	0,40 km	1:49	4:33	13:38	2,76 km
12	0,07 km	0:40	9:48	14:18	2,83 km
13	0,40 km	1:50	4:35	16:08	3,23 km
14	0,07 km	0:40	9:31	16:48	3,30 km
15	0,40 km	1:51	4:37	18:39	3,70 km
16	0,07 km	0:40	9:35	19:19	3,77 km

annons