Råbelövssjön runt # 2

Söndag 7 maj 2017 10:39

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fint väder. Premiär för kortärmad tröja. Bra tempo.
Två flaskor energidryck i vätskebälte.
Snabba korta steg i uppförsbackarna.

25,83 km
Distans

1:53:42
Tid

4:24 min/km
Snitt

162
Snittpuls

198
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	171	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	174	8:43	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	166	12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	170	17:15	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	167	21:35	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	160	25:49	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	180	30:12	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	178	34:30	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	172	38:54	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	176	43:19	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	166	47:38	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	174	52:00	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	172	56:22	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	175	1:00:38	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	171	1:05:02	15,00 km
16	1,00 km	4:29	4:29	167	1:09:31	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	161	1:14:00	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	145	1:18:21	18,00 km
19	1,00 km	4:30	4:30	144	1:22:51	19,00 km
20	1,00 km	4:26	4:26	142	1:27:17	20,00 km
21	1,00 km	4:25	4:25	146	1:31:43	21,00 km
22	1,00 km	4:38	4:38	152	1:36:20	22,00 km
23	1,00 km	4:32	4:32	150	1:40:53	23,00 km
24	1,00 km	4:42	4:42	149	1:45:34	24,00 km
25	1,00 km	4:27	4:27	145	1:50:02	25,00 km
26	0,83 km	3:41	4:27	146	1:53:43	25,83 km

annons