annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 8 maj 2017 14:16

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (Crosstrainer, Aussaltbike, Skierg)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut

Battle-rope
Bänk press
Knäböj med skivstång
Mark-lyft
Sit-ups
Skivstångsrodd
L-sit
Enhands Dumbbel snatches
Utfallsssteg med vikt över huvudet
Push Press
43:00
Tid
Reebok Nano 4.0
Total distans: 
169:25:57
949 km

Gilla passet

annons