annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Löpgrupp Golfarenan pass 7 - Parintervaller

Tisdag 9 maj 2017 18:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppv 15 min, 4 st löpskoleövn, 2 st stegringslopp, Parintervaller stranden/PB stig: 2x10 min med 5 min jogg mellan, c:a 1 min jobb per intervall. nedjogg 7 min 2 st styrkeövningar mage. Hade riktigt ont i baklår och häl idag så joggade bara med och coachade. Kallt blåsigt och rått väder, bara att härda ut till värmen kommer igen.
8,5 km
Distans
47:00
Tid
5:32 min/km
Snitt
Nike Air Zoom Structure 19
Total distans: 
69:32:42
752 km

Gilla passet

annons