Björnlunken

Lördag 6 maj 2017 11:50

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ville inte bränna mig i början och försökte hitta bra ryggar att gå på.
Tog det lugnare än jag brukar uppför och släppte istället på utför och plockade placeringar där istället.
Riktigt bra känsla hela loppet och kunde öka mot slutet och fick en fin negativ split

18,15 km
Distans

1:28:04
Tid

4:51 min/km
Snitt

172
Snittpuls

183
Maxpuls

172
Stegfrekvens

186 meter
Total stigning (karta)

170 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance MT110 v1 rev2

Total distans:

104:27:13

939 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	153	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	170	10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	171	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	169	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	171	24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	175	30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	175	35:01	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	172	39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	173	44:33	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	173	49:26	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	173	54:28	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	171	59:06	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	172	1:03:49	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	177	1:08:29	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	177	1:13:19	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	175	1:17:56	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	176	1:22:54	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	180	1:27:36	18,00 km
19	0,15 km	1:14	8:08	173	1:28:50	18,15 km

annons