annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min vila:2 min jogg. Cykelbanan Haverdal

Fredag 12 maj 2017 19:26

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Testade ett intervall pass, gick riktigt bra! Kontrollerad fart, bara lätt känning i baklår och hälar. Tack för väderomslag, min kropp behövde det.
11 km
Distans
53:19
Tid
4:51 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:27 5:09 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 1
Repetition 2 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 2
Repetition 4 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 5 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 3
Repetition 6 334 m 02:00 5:59 min/km
Vila
Repetition 7 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 4
Nerjogg 3,00 km 15:52 5:17 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Paulander
annons