Kvällspass

Måndag 15 maj 2017 19:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mysrunda på lite trötta ben dom sista kilometrarna

15,55 km
Distans

1:33:44
Tid

6:02 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Patrik Lindblom

Kommentarer

Sett att du kör den där rundan ibland. Är det "lätthittad" stig där väster om åsen?

Henrik Eketjäll | 16 maj 2017

Nja men hyfsat faktiskt. Det är riktig stig hela vägen run. Börja med att följa grusvägen och ta av höger första stället det känns bra på, 400m från sista huset. Sen är det bara att följa den runt. Vill du ha GPX-filen? En väldigt trevlig runda faktiskt.

Simon Gräsberg | 16 maj 2017

Lade in den på svenska stigar. http://svenskastigar.se/maps-routes/kronskogen-med-slinga-runt-brukshundsklubben/

Simon Gräsberg | 16 maj 2017

Strålande!

Henrik Eketjäll | 16 maj 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:24	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	17:29	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	23:37	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	29:24	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	35:29	6,00 km
7	1,00 km	6:51	6:51	42:19	7,00 km
8	1,00 km	7:10	7:10	49:30	8,00 km
9	1,00 km	6:21	6:21	55:51	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	1:01:43	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	1:07:21	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	1:12:56	12,00 km
13	1,00 km	6:09	6:09	1:19:05	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	1:24:52	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	1:30:34	15,00 km
16	0,55 km	3:11	5:47	1:33:45	15,55 km

annons