annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Tröskel 48 min, 4.10/k

Tisdag 16 maj 2017 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,56 km
Distans

48:01
Tid

4:09 min/km
Snitt

159
Snittpuls

167
Maxpuls

6
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	148	4:10	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	157	8:21	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	159	12:27	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	158	16:43	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	158	20:46	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	158	25:02	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	160	29:13	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	163	33:17	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	162	37:25	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	161	41:34	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	163	45:40	11,00 km
12	0,56 km	2:21	4:11	164	48:01	11,56 km

annons