Teknikbacke, 30s x 15, jogg ner

Onsdag 17 maj 2017 07:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fokus på teknik, 70-80 procent fart. 3.30 som riktfart.

4,99 km
Distans

25:27
Tid

5:06 min/km
Snitt

152
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,13 km	0:30	3:44	141	0:30	0,13 km
2	0,18 km	1:10	6:21	145	1:40	0,32 km
3	0,14 km	0:30	3:29	149	2:10	0,46 km
4	0,18 km	1:09	6:17	148	3:19	0,64 km
5	0,14 km	0:30	3:30	155	3:49	0,79 km
6	0,19 km	1:10	6:15	152	4:59	0,97 km
7	0,14 km	0:30	3:38	150	5:29	1,11 km
8	0,18 km	1:15	7:06	145	6:44	1,29 km
9	0,14 km	0:30	3:28	149	7:14	1,43 km
10	0,18 km	1:11	6:44	151	8:25	1,61 km
11	0,14 km	0:30	3:32	152	8:55	1,75 km
12	0,17 km	1:07	6:40	151	10:02	1,92 km
13	0,14 km	0:30	3:34	152	10:32	2,06 km
14	0,18 km	1:11	6:28	152	11:43	2,24 km
15	0,15 km	0:30	3:25	156	12:13	2,39 km
16	0,18 km	1:11	6:41	153	13:24	2,56 km
17	0,15 km	0:30	3:26	155	13:54	2,71 km
18	0,19 km	1:14	6:19	154	15:07	2,90 km
19	0,15 km	0:30	3:22	156	15:37	3,05 km
20	0,18 km	1:09	6:23	155	16:47	3,23 km
21	0,15 km	0:30	3:20	158	17:17	3,38 km
22	0,17 km	1:09	6:41	155	18:25	3,55 km
23	0,14 km	0:30	3:38	155	18:55	3,69 km
24	0,50 km	2:44	5:29	155	21:40	4,19 km
25	0,14 km	0:30	3:36	154	22:10	4,33 km
26	0,18 km	1:05	6:05	155	23:15	4,51 km
27	0,14 km	0:30	3:33	156	23:45	4,65 km
28	0,18 km	1:06	6:08	155	24:51	4,83 km
29	0,14 km	0:30	3:30	157	25:21	4,97 km
30	0,02 km	0:06	5:05	174	25:27	4,99 km

annons