Backar i Sundvik

Lördag 20 maj 2017 13:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Från Fortuna till Sundvik där jag körde åtta varv i Sundviksbacken. Joggade i ganska jämnt tempo hela tiden. Låren känns slitna och en viss konstig smärta i vänster lår/ljumske.

23,18 km
Distans

2:05:26
Tid

5:25 min/km
Snitt

130
Snittpuls

151
Maxpuls

166
Stegfrekvens

699 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	114	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	122	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	117	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	133	21:26	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	129	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	134	31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	130	36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	134	42:06	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	129	47:14	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	131	52:49	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	130	57:59	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	134	1:03:27	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	133	1:08:40	13,00 km
14	1,00 km	5:31	5:31	133	1:14:12	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	133	1:19:27	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	135	1:24:46	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	137	1:30:01	17,00 km
18	1,00 km	6:14	6:14	128	1:36:15	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	134	1:41:36	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	125	1:46:57	20,00 km
21	1,00 km	5:52	5:52	132	1:52:49	21,00 km
22	1,00 km	6:02	6:02	130	1:58:50	22,00 km
23	1,00 km	5:34	5:34	131	2:04:25	23,00 km
24	0,18 km	1:01	5:46	131	2:05:26	23,18 km

annons