Göteborgsvarvetpremiär 2017-05-20

Lördag 20 maj 2017 13:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag är nöjd. Hade gärna kommit under 1.40, orken fanns och flåset fanns. Men jag fick inte ner det till fötterna! Låren tröttnade på värmen redan vid Göta Älvbron. Det var så illa att jag fick gå (!) en bit. Aldrig känt så innan. Nåväl, jag har förstått att det här var ett av de tuffare loppen värmemässigt, så jag är nöjd. Inte mer och inte mindre! Tack å Adjö.

21,07 km
Distans

1:42:22
Tid

4:52 min/km
Snitt

171
Snittpuls

184
Maxpuls

170
Stegfrekvens

202 meter
Total stigning (karta)

788 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

19:48:13

241 km

Gilla passet

Gillas av Jon Helmersson och Matilda Sandström

Kommentarer

Matilda Sandström - 20 maj 2017

Du fixar 1.40 nästa år!! Då röstar JAG på svalare väder;)

Fredrik - 21 maj 2017

Hoppas Det!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	156	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	169	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	171	13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	172	17:56	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	175	22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	177	27:25	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	173	31:41	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	173	36:19	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	171	41:02	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	172	45:51	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	172	50:38	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	169	55:38	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	170	1:00:28	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	172	1:05:35	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	171	1:10:31	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	171	1:15:43	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	173	1:20:53	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	173	1:25:58	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	173	1:31:02	19,00 km
20	1,00 km	5:45	5:45	170	1:36:46	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	171	1:42:03	21,00 km
22	0,07 km	0:19	4:35	175	1:42:23	21,07 km

annons