24 k i värmen

Planen var att träna i den plötsliga sommarvärmen för att få till lite simulering inför en eventuell värmebölja 3 juni. Bestämde mig för lugnt tempo (5:00) i 30 k. Det är näst intill omöjligt att springa i det tempot längre sträckor. Man får bromsa och steget blir onaturligt. Orkade väl 5-6 km sedan ökade jag lite, men inte i närheten av marafart. Kändes riktigt bra, men värmen tog ut sin rätt. Sprang runt bostaden för att ha nära till vätska (varv om ca 5 k) och då finns det ju många tillfällen att avbryta. Vid 20 så hade jag inte tagit vätska på ett tag och bestämde mig för att avsluta när varvet var klart. Tror egentligen att det mest slet att springa i värmen, men gick bra.