annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 22 maj 2017 13:49

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lunchpass med Mats. Förökte vara lite snällare mot ryggen idag, skippade marklyften och tänkte mer på tekniken, lite lättare vikter.

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (Spinningcykel, Crosstrainer, Löpband)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut

Bänk press
Knäböj med skivstång
Chins
Sit-ups
Skivstångsrodd
L-sit
Dumbbel snatches
Utfallsssteg med vikt
Push Press
Battle ropes
43:00
Tid

Gilla passet

annons