annons
Andreas Liljeback
1977 • Malmö

Löpning 2017-05-23

Tisdag 23 maj 2017 18:07

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
13,44 km
Distans
1:06:53
Tid
4:59 min/km
Snitt
93
Stegfrekvens

Gilla passet

Kommentarer

Maria V - 23 maj 2017
Sprang du dit och hem i 3-tempo, med tanke på det goda snittet trots du ledde 5:30?! ;)
Andreas Liljeback - 31 maj 2017
Det kan allt vara så Mårritz!
Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:19 4:19 min/km 4:19 1,00 km
2 1,00 km 4:10 4:10 min/km 8:29 2,00 km
3 1,00 km 4:00 4:00 min/km 12:29 3,00 km
4 1,00 km 4:44 4:44 min/km 17:13 4,00 km
5 1,00 km 5:20 5:20 min/km 22:33 5,00 km
6 1,00 km 5:15 5:15 min/km 27:48 6,00 km
7 1,00 km 5:24 5:24 min/km 33:12 7,00 km
8 1,00 km 5:22 5:22 min/km 38:34 8,00 km
9 1,00 km 5:35 5:35 min/km 44:09 9,00 km
10 1,00 km 5:28 5:28 min/km 49:37 10,00 km
11 1,00 km 5:24 5:24 min/km 55:01 11,00 km
12 1,00 km 5:11 5:11 min/km 1:00:12 12,00 km
13 1,00 km 4:46 4:46 min/km 1:04:58 13,00 km
14 0,43 km 1:48 4:08 min/km 1:06:46 13,43 km
annons