Halvkuperad distans.

Torsdag 25 maj 2017 09:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En ledig torsdag, underbart väder på morronen. Utvilad och bara en Erdinger i gårkväll. Tycker det är allra bäst att träna på förmiddagarna, men jobb gör att det blir på kvällarna i vanliga fall. Det blev en rätt lugn runda, från Gymmet till Hanaslöv och tillbaka. Kändes lättare i benen idag, jämfört med i tisdags. Inte så tung känsla i steget. Blev bara trött i den sista uppförsbacken idag. Låret kändes bara svagt i uppförsbackarna, annars bra känsla i benen. Löprunda 600 sedan jag började på omställningen av löpsteg.

11,34 km
Distans

49:51
Tid

4:24 min/km
Snitt

146
Snittpuls

164
Maxpuls

170
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6

Total distans:

107:44:07

1343 km

Gillas av

Flemming Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	124	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	135	8:54	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	139	13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	145	17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	145	22:00	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	147	26:19	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	148	30:47	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	154	35:23	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	155	39:56	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	157	44:29	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	155	48:37	11,00 km
12	0,34 km	1:15	3:36	154	49:51	11,34 km

annons