3 x 2000 m i 4,10 fart

Fredag 26 maj 2017 12:08

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bevittnade även garagebrand när man sprang förbi ned mot strandpromenaden.
90 sek vila mellan intervallerna.

8,73 km
Distans

42:13
Tid

4:50 min/km
Snitt

143
Snittpuls

176
Maxpuls

166
Stegfrekvens

189 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1500 V3

Total distans:

30:12:30

377 km

Stefan Åberg, Jonas Köhler och Fredrik Lundberg

Bra fart, en vecka kvar nu.

Mattias Jonsson | 26 maj 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	121	5:09	1,00 km
2	0,70 km	3:34	5:07	129	8:43	1,70 km
3	1,00 km	4:09	4:09	142	12:53	2,70 km
4	1,00 km	4:08	4:08	158	17:01	3,70 km
5	0,14 km	1:32	11:01	129	18:33	3,84 km
6	1,00 km	4:08	4:08	150	22:40	4,84 km
7	1,00 km	4:07	4:07	160	26:48	5,84 km
8	0,12 km	1:37	13:52	132	28:25	5,95 km
9	1,00 km	4:04	4:04	156	32:28	6,95 km
10	1,00 km	4:00	4:00	168	36:28	7,95 km
11	0,78 km	5:45	7:22	126	42:13	8,73 km

annons