10 x 2 min med 1 min joggvila

Torsdag 25 maj 2017 15:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tufft pass. Svårt att känna flytet ner mot 3.30 men kämpade på. Återhämtning bra.

7,21 km
Distans

30:00
Tid

4:10 min/km
Snitt

163
Snittpuls

175
Maxpuls

180
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Fast Switch

Total distans:

8:45:45

113 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,56 km	2:00	3:34	158	2:00	0,56 km
2	0,16 km	1:00	6:14	155	3:00	0,72 km
3	0,55 km	2:00	3:37	164	5:00	1,27 km
4	0,21 km	1:00	4:52	161	6:00	1,48 km
5	0,56 km	2:00	3:36	167	8:00	2,03 km
6	0,16 km	1:00	6:23	160	9:00	2,19 km
7	0,54 km	2:00	3:40	164	11:00	2,74 km
8	0,18 km	1:00	5:27	162	12:00	2,92 km
9	0,55 km	2:00	3:38	164	14:00	3,47 km
10	0,16 km	1:00	6:09	160	15:00	3,63 km
11	0,54 km	2:00	3:42	166	17:00	4,17 km
12	0,18 km	1:00	5:31	157	18:00	4,35 km
13	0,54 km	2:00	3:44	166	20:00	4,89 km
14	0,14 km	1:00	7:05	164	21:00	5,03 km
15	0,55 km	2:00	3:39	162	23:00	5,58 km
16	0,19 km	1:00	5:12	162	24:00	5,77 km
17	0,52 km	2:00	3:51	167	26:00	6,29 km
18	0,18 km	1:00	5:37	166	27:00	6,47 km
19	0,56 km	2:00	3:35	167	29:00	7,03 km
20	0,19 km	1:00	5:21	165	30:00	7,21 km

annons