Variant på LA marathonbana

Lördag 27 maj 2017 10:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt och vind från SV. Optimistisk start med första 9 km helt ok, kroknade och var tvungen att stanna för att kyla ned mig och fylla vatten vid Citadellet efter 10km Sedan mösade jag mig hem.

19,63 km
Distans

1:56:48
Tid

5:57 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

411 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 3

Total distans:

114:36:43

1066 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Hansen och Håkan Wiktorsson

Kommentarer

Bengt Hansen - 27 maj 2017

Mösade????

Krister - 27 maj 2017

Fint gammalt smålänskt ord.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	124	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	141	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	150	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	157	20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	159	25:58	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	149	32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	155	38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	161	43:51	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	167	49:24	9,00 km
10	1,00 km	6:48	6:48	155	56:12	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	144	1:02:08	11,00 km
12	1,00 km	6:02	6:02	152	1:08:10	12,00 km
13	1,00 km	5:59	5:59	154	1:14:09	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	148	1:20:19	14,00 km
15	1,00 km	7:14	7:14	142	1:27:33	15,00 km
16	1,00 km	6:14	6:14	149	1:33:47	16,00 km
17	1,00 km	6:10	6:10	151	1:39:57	17,00 km
18	1,00 km	6:30	6:30	147	1:46:27	18,00 km
19	1,00 km	6:23	6:23	148	1:52:50	19,00 km
20	0,63 km	3:59	6:16	147	1:56:49	19,63 km

annons