15 x 1 min i 80-90 %, vila 1 min

Lördag 27 maj 2017 15:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt tufft och svårt att få flyt när det går för snabbt. Varmt väder också!

5,7 km
Distans

30:00
Tid

5:16 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

144
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Fast Switch

Total distans:

8:45:45

113 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	1:00	3:06	152	1:00	0,32 km
2	0,05 km	1:00	18:28	149	2:00	0,38 km
3	0,28 km	1:00	3:34	157	3:00	0,66 km
4	0,09 km	1:00	11:12	150	4:00	0,75 km
5	0,33 km	1:00	3:02	161	5:00	1,08 km
6	0,07 km	1:00	15:11	157	6:00	1,14 km
7	0,30 km	1:00	3:18	159	7:00	1,45 km
8	0,08 km	1:00	12:48	155	8:00	1,52 km
9	0,30 km	1:00	3:19	156	9:00	1,83 km
10	0,08 km	1:00	12:58	155	10:00	1,90 km
11	0,31 km	1:00	3:15	161	11:00	2,21 km
12	0,07 km	1:00	14:29	158	12:00	2,28 km
13	0,31 km	1:00	3:13	161	13:00	2,59 km
14	0,07 km	1:00	14:29	159	14:00	2,66 km
15	0,30 km	1:00	3:23	162	15:00	2,96 km
16	0,08 km	1:00	12:35	160	16:00	3,04 km
17	0,31 km	1:00	3:15	161	17:00	3,34 km
18	0,07 km	1:00	15:16	159	18:00	3,41 km
19	0,30 km	1:00	3:22	162	19:00	3,71 km
20	0,08 km	1:00	11:48	160	20:00	3,79 km
21	0,30 km	1:00	3:20	162	21:00	4,09 km
22	0,08 km	1:00	13:14	160	22:00	4,17 km
23	0,29 km	1:00	3:30	160	23:00	4,45 km
24	0,09 km	1:00	10:32	160	24:00	4,55 km
25	0,31 km	1:00	3:16	163	25:00	4,85 km
26	0,09 km	1:00	11:17	160	26:00	4,94 km
27	0,30 km	1:00	3:17	163	27:00	5,25 km
28	0,09 km	1:00	11:37	161	28:00	5,33 km
29	0,31 km	1:00	3:14	164	29:00	5,64 km
30	0,06 km	1:00	17:02	160	30:00	5,70 km

annons