5 x 800m (4.05/k)+ 200m (90 %) med 2 min vila.

Torsdag 1 juni 2017 12:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Specialtusingar med fartökning i slutet. Svårt att hålla igen på farten i början. Sprang med Magnus Rydén.

5,84 km
Distans

29:16
Tid

5:01 min/km
Snitt

151
Snittpuls

181
Maxpuls

158
Stegfrekvens

29 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	154	3:50	1,00 km
2	0,20 km	2:00	9:47	132	5:50	1,20 km
3	1,00 km	3:54	3:54	159	9:44	2,20 km
4	0,11 km	2:00	18:48	137	11:44	2,31 km
5	1,00 km	3:51	3:51	158	15:35	3,31 km
6	0,17 km	2:00	11:56	138	17:35	3,48 km
7	1,00 km	3:47	3:47	161	21:22	4,48 km
8	0,19 km	2:00	10:35	136	23:22	4,67 km
9	1,00 km	3:54	3:54	163	27:16	5,67 km
10	0,17 km	2:00	11:32	137	29:16	5,84 km

annons