Teknikbacke 20 x 20 sek, fart 80-90 %

Söndag 4 juni 2017 16:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra, fokus på höga knän och teknik.

4,41 km
Distans

24:30
Tid

5:33 min/km
Snitt

146
Snittpuls

156
Maxpuls

172
Stegfrekvens

241 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:20	3:14	124	0:20	0,10 km
2	0,15 km	1:00	6:50	139	1:20	0,25 km
3	0,09 km	0:20	3:32	139	1:40	0,34 km
4	0,12 km	0:51	6:51	142	2:31	0,47 km
5	0,10 km	0:20	3:26	140	2:51	0,56 km
6	0,12 km	0:45	6:01	142	3:36	0,69 km
7	0,10 km	0:20	3:25	141	3:56	0,79 km
8	0,13 km	0:52	6:32	146	4:47	0,92 km
9	0,09 km	0:20	3:35	142	5:07	1,01 km
10	0,13 km	0:52	6:45	147	5:59	1,14 km
11	0,09 km	0:20	3:32	146	6:19	1,23 km
12	0,13 km	0:54	7:01	144	7:13	1,36 km
13	0,09 km	0:20	3:32	145	7:33	1,46 km
14	0,13 km	0:54	6:59	147	8:27	1,58 km
15	0,09 km	0:20	3:40	144	8:47	1,68 km
16	0,13 km	0:56	7:08	144	9:43	1,81 km
17	0,09 km	0:20	3:31	143	10:03	1,90 km
18	0,13 km	0:57	7:21	147	11:00	2,03 km
19	0,09 km	0:20	3:39	149	11:20	2,12 km
20	0,13 km	0:52	6:45	153	12:12	2,25 km
21	0,09 km	0:20	3:48	152	12:32	2,34 km
22	0,13 km	0:53	6:52	150	13:25	2,47 km
23	0,09 km	0:20	3:39	148	13:45	2,56 km
24	0,12 km	0:54	7:17	147	14:39	2,68 km
25	0,09 km	0:20	3:39	144	14:59	2,77 km
26	0,13 km	0:55	7:03	147	15:54	2,90 km
27	0,09 km	0:20	3:47	148	16:14	2,99 km
28	0,13 km	0:55	7:07	151	17:09	3,12 km
29	0,09 km	0:20	3:49	145	17:29	3,21 km
30	0,13 km	0:52	6:42	150	18:21	3,34 km
31	0,09 km	0:20	3:49	145	18:41	3,42 km
32	0,12 km	0:50	6:58	145	19:31	3,54 km
33	0,09 km	0:20	3:36	143	19:51	3,64 km
34	0,12 km	0:54	7:12	146	20:45	3,76 km
35	0,09 km	0:20	3:46	143	21:05	3,85 km
36	0,13 km	0:58	7:25	147	22:03	3,98 km
37	0,09 km	0:20	3:44	147	22:23	4,07 km
38	0,12 km	0:53	7:11	146	23:15	4,19 km
39	0,09 km	0:20	3:36	147	23:35	4,28 km
40	0,12 km	0:55	7:26	146	24:30	4,41 km

annons