annons
Fredric Höglind
1970 • Enskede

Länga Örbyrunden

Torsdag 8 juni 2017 19:37

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långa Örbyrundan där lite ombyggnation ger lite stiglöpning. God fart försökte hålla under 5 min fart vilket gick bra. 3,7 träningseffekt. 162 kadens där jag försökte tänka på bra hållning och högre frekvens under passet.
11 km
Distans
53:18
Tid
4:51 min/km
Snitt
156
Snittpuls
179
Maxpuls
160
Stegfrekvens
260 meter
Total stigning (klocka)
Asics Dynaflyte Sthlm Marat...
Total distans: 
94:20:17
1045 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 november 2025 10,78 km 1:03:59 5:56 m/km
15 augusti 2025 10,77 km 1:01:39 5:43 m/km
12 juni 2025 10,79 km 54:05 5:01 m/km

Gilla passet

Träningspass från
annons