annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Styrka/Cirkel

Måndag 12 juni 2017 19:20

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lunchpass med Mats.

Uppvärmning 14 Min
3x4 min Konditionsmaskin (Crosstrainer, Aussaltbike, Skierg)
Vila: 1 min

Pass 29 min
Jobba 2 minuter vila 1 minut

Dumbbel snatches
L-sit
Utfallssteg med vikt
Push press
Mark-lyft
Bänk press
Knäböj med skivstång
Sit-ups
Monkey walk
Skivstångsrodd
43:00
Tid
Reebok Nano 4.0
Total distans: 
169:25:57
949 km

Gilla passet

annons