Distans

Måndag 12 juni 2017 19:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt distans, inte tunga ben men huvud. Men måste ju fira ordentligt när man persar på milen :) Tack för en bättre söndag Gabriel!

PS. Och pulsmätningen på handleden ballade ut efter kort stopp vid 6km…

11,33 km
Distans

56:16
Tid

4:58 min/km
Snitt

145
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

385 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Gillas av Ulrik Svensson

Kommentarer

Ulrik Svensson - 13 juni 2017

Kolhydratladdning på Lidingö, med sidoefffekter? :)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	128	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	142	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	138	14:31	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	139	19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	142	24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	141	29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	148	34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	156	39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	156	44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	157	49:07	10,00 km
11	0,21 km	1:04	5:09	154	50:12	10,21 km
12	0,75 km	4:08	5:32	148	54:20	10,96 km
13	0,38 km	1:57	5:09	137	56:17	11,33 km

annons