Distans södra Alvesta, inkl. 7km "mellan-tröskeltempo"

På kvällen blev det distanslöpning i flackare terräng än vanligt, bara asfalt, dottern följde med på cykel.
12km, varav 7km var i "mellan-tröskeltempo". Kändes helt okej under fartdelen. kollade aldrig tempot utan gick på puls och 3-taktsandning, det blev progressivt pulsmässigt, men lite beroende på att det var mer medvind i början. Det var ungefär 4km i medvind, 2km i sidvind och runt 1km i motvind. Tempot runt 4:03 i snitt under fartdelen. Kändes bra i låret, bara under vissa partier som det kändes en aning. Kändes bra i de få backarna som fanns, det har gjort nytta att springa i mer kuperad terräng ett tag nu.