Löpning 2017-06-14

Onsdag 14 juni 2017 12:46

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg 2k
6x1000m 3:59-4:02-3:57-3:59-4:00-4:05 (80sek jv)
Nerjogg 1,8k

Kämpigt i värmen även om det var tidig start 06:45....

11,11 km
Distans

50:43
Tid

4:34 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

429 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Tempo

Total distans:

133:38:29

1595 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	10:11	5:04	10:11	2,01 km
2	1,00 km	4:04	4:04	14:15	3,01 km
3	0,28 km	1:20	4:47	15:35	3,29 km
4	1,00 km	4:08	4:08	19:43	4,29 km
5	0,24 km	1:20	5:34	21:03	4,53 km
6	1,00 km	3:58	3:58	25:01	5,53 km
7	0,25 km	1:20	5:19	26:21	5,78 km
8	1,00 km	4:03	4:03	30:24	6,78 km
9	0,24 km	1:20	5:36	31:44	7,01 km
10	1,00 km	4:01	4:01	35:46	8,01 km
11	0,27 km	1:20	4:59	37:06	8,28 km
12	1,00 km	4:09	4:09	41:15	9,28 km
13	0,28 km	1:20	4:50	42:35	9,56 km
14	1,55 km	8:09	5:15	50:44	11,11 km

annons