Äntligen Sub40

Onsdag 14 juni 2017 19:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med ryggbiff, potatis och bea i magen lyckades jag äntligen trycka Sub40 på milen. Typ 3 år tog det men då har jag visserligen övat väldigt lite fart. Kul som fan och lite som Patrik skrev. Inget kvar att bevisa..

10,01 km
Distans

39:25
Tid

3:56 min/km
Snitt

181
Snittpuls

188
Maxpuls

170
Stegfrekvens

17 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Patrik Lindblom, Henrik Eketjäll och Erik Johansson

Kommentarer

Yey! Grymmt!

Patrik Lindblom | 14 juni 2017

Fan vad grym du är Simon!!

Erik Johansson | 15 juni 2017

Grattis. Känner själv att jag borde ta tag i det där. Under 40 innan 40 var ju lite av ett mål. Bara en dryg månad kvar och ingen fartträning talar för att det inte kommer hända dock.

Henrik Eketjäll | 19 juni 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	160	3:50	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	180	7:42	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	183	11:35	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	185	15:31	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	186	19:25	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	185	23:26	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	184	27:24	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	184	31:23	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	183	35:26	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	184	39:23	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:47	184	39:25	10,01 km

annons