Halvkuperad distans.

Torsdag 15 juni 2017 16:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har känts i vristen under dagen, vet inte om det är tisdagens löpning eller gårdagens utfallssteg med vikter som spökar. Men hade ändå inga planer på att ställa in kvällens löpning, så ont gjorde det inte. När jag väl kom igång så kändes det helt okej i foten, bara sista 2-3km som det kändes lite i vristen. Varmt idag, lite sega ben men hyfsad fart ändå, ingen kraft för några farthöjningar dock.

11,06 km
Distans

48:56
Tid

4:25 min/km
Snitt

145
Snittpuls

160
Maxpuls

168
Stegfrekvens

71 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6

Total distans:

107:44:07

1343 km

Gillas av

Flemming Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	124	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	137	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	142	13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	145	17:41	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	146	22:01	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	145	26:23	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	147	30:55	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	151	35:33	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	151	40:13	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	155	44:37	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	154	48:43	11,00 km
12	0,06 km	0:13	3:40	151	48:57	11,06 km

annons