Halvkuperad distans.

Torsdag 22 juni 2017 14:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick hem vid lunch idag. Blev lite tidigare löprunda därmed. Har känts bra i benen under dagen. Solen kom fram precis när jag skulle springa, blev rätt varmt och det kändes lite segt inledningsvis. Efter 2 km kom jag in i löpningen lite bättre, som vanligt. Kändes bra i mitten av rundan, efter 6km börjar elljusspåret och backarna kommer, då blev det rätt tungt och jag fick kämpa på lite mer. Kändes bra i låret hela rundan även om klockan visade något annat. Lite stramt efteråt

11,37 km
Distans

49:44
Tid

4:22 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

168
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston Boost 5

Total distans:

110:33:35

1373 km

Gillas av

Flemming Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	122	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	136	8:47	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	139	13:01	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	143	17:26	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	143	21:45	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	144	26:04	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	146	30:31	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	150	35:06	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	150	39:38	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	154	44:09	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	152	48:19	11,00 km
12	0,37 km	1:26	3:53	144	49:45	11,37 km

annons