Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Långpass, Växjö.
Lördag 24 juni 2017 09:59
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kändes lite stramt i höger-vristen på morronen. Men när jag skulle springa framåt 10-tiden kändes det ändå okej. SMHI lyckades inte så bra med sin prognos idag. Skulle vara uppehåll hela dagen idag, när jag tittade klockan 8. Men hann knappt börja innan det började regna. Tog skydd under en gran i 5 minuter. För att slippa det värsta. Jag har inget emot regn, bara jag inte blir blöt om fötterna. Så lite duggregn funkar. Tycker inte om att springa med blöta skor, det blir så tungt i steget och det hämmar mig verkligen. Hade ingen plan på hur långt det skulle bli idag. Det 23km till slut. Klockans balansmätning visade inga bra siffror, det kändes dock inte så illa som den visade. Kanske att det delvis förvärrades av att skorna efterhand blev lite blöta.
Låret kändes okej, som mest efter 13km ungefär. Sedan bra känsla mellan 14-19km. Sista km kändes det i hela kroppen. Blev väldigt trött i slutet. Hade ingen energi med mig. Det märks att efter 90 minuter så behövs det påfyllning av energi.
Lite stel och stram i högerbenet nu några timmar efteråt.
23,11
km
Distans
1:44:45
Tid
4:32
min/km
Snitt
141
Snittpuls
155
Maxpuls
168
Stegfrekvens
85
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6
Total distans:
107:44:07
1343 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:39
4:39
115
4:39
1,00 km
2
1,00 km
4:43
4:43
128
9:22
2,00 km
3
1,00 km
4:44
4:44
130
14:06
3,00 km
4
1,00 km
4:32
4:32
136
18:39
4,00 km
5
1,00 km
4:42
4:42
140
23:21
5,00 km
6
1,00 km
4:31
4:31
135
27:52
6,00 km
7
1,00 km
4:36
4:36
135
32:28
7,00 km
8
1,00 km
4:42
4:42
138
37:10
8,00 km
9
1,00 km
4:36
4:36
133
41:46
9,00 km
10
1,00 km
4:31
4:31
137
46:17
10,00 km
11
1,00 km
4:28
4:28
139
50:45
11,00 km
12
1,00 km
4:30
4:30
142
55:14
12,00 km
13
1,00 km
4:37
4:37
142
59:51
13,00 km
14
1,00 km
4:29
4:29
142
1:04:20
14,00 km
15
1,00 km
4:21
4:21
144
1:08:41
15,00 km
16
1,00 km
4:26
4:26
145
1:13:08
16,00 km
17
1,00 km
4:27
4:27
148
1:17:34
17,00 km
18
1,00 km
4:28
4:28
149
1:22:03
18,00 km
19
1,00 km
4:19
4:19
151
1:26:22
19,00 km
20
1,00 km
4:16
4:16
153
1:30:38
20,00 km
21
1,00 km
4:29
4:29
152
1:35:07
21,00 km
22
1,00 km
4:32
4:32
151
1:39:39
22,00 km
23
1,00 km
4:36
4:36
151
1:44:14
23,00 km
24
0,11 km
0:31
4:38
151
1:44:45
23,11 km
annons