Löpning 2017-06-24

Lördag 24 juni 2017 12:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,39 km
Distans

56:52
Tid

5:00 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

24 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics GT-2000

Total distans:

218:01:34

2323 km

Starkt att håll det tempot efter simning och 3 mil cykel!? Du hade säkert ryggskott åxå?

Jerker Wilson | 26 juni 2017

Ryggskottet kom efter löpningen.....Har missat en massa bra surf nu!

Daniel Bokinge | 28 juni 2017

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	143	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	163	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	164	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	165	19:58	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	166	24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	169	30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	169	34:57	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	172	39:58	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	175	44:58	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	176	49:56	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	177	54:55	11,00 km
12	0,39 km	1:57	4:58	179	56:52	11,39 km

annons