Råbelövssjön runt # 2

Torsdag 29 juni 2017 10:59

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mulet. Motvind första timmen och medvind andra.
Tungt att andas, - syrefattigt. Sista intervallen på asfalt.
Uppvärmn: 4,4 km
Intervall: 6 x 2 km med 2 min joggvila
Nedjogg: 7,1 km

25,83 km
Distans

1:55:27
Tid

4:28 min/km
Snitt

146
Snittpuls

184
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,42 km	20:09	4:34	151	20:09	4,42 km
2	2,00 km	8:15	4:07	143	28:24	6,42 km
3	0,41 km	2:00	4:54	145	30:24	6,82 km
4	2,00 km	8:35	4:17	138	38:59	8,82 km
5	0,39 km	2:00	5:05	134	40:59	9,22 km
6	2,00 km	8:28	4:14	137	49:27	11,22 km
7	0,37 km	2:00	5:25	131	51:27	11,59 km
8	2,00 km	8:21	4:11	134	59:48	13,59 km
9	0,35 km	2:00	5:40	124	1:01:48	13,94 km
10	2,00 km	8:32	4:16	134	1:10:20	15,94 km
11	0,38 km	2:00	5:18	134	1:12:20	16,32 km
12	2,00 km	8:29	4:15	139	1:20:50	18,32 km
13	0,35 km	2:00	5:39	153	1:22:50	18,67 km
14	7,16 km	32:38	4:33	158	1:55:28	25,83 km

annons