Distans Växjö

Lördag 1 juli 2017 10:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev en distansrunda i Växjö på förmiddagen, kände av låret efter 3-4 km och sedan molade det svagt resten av rundan, tyvärr. Blev lite jobbigare än väntat sista 5-6km, ändå inget regn.
Kanske att gårdagen styrketräningen satt i benen. Körde bara lite benövningar så det borde inte påverka, men...

19,76 km
Distans

1:29:29
Tid

4:32 min/km
Snitt

144
Snittpuls

159
Maxpuls

168
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston Boost 5

Total distans:

110:33:35

1373 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	123	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	128	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	135	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	137	18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	144	23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	143	27:53	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	145	32:20	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	146	37:00	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	138	41:31	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	145	46:05	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	148	50:27	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	150	54:56	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	147	59:28	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	149	1:03:54	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	149	1:08:18	15,00 km
16	1,00 km	4:21	4:21	154	1:12:39	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	152	1:17:07	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	152	1:21:36	18,00 km
19	1,00 km	4:27	4:27	151	1:26:03	19,00 km
20	0,76 km	3:26	4:31	151	1:29:30	19,76 km

annons