1961 • Göteborg

Älvsjö–Midsommarkransen

Tisdag 4 juli 2017 20:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Stillsam kvällsrunda i behaglig väder, 14 grader och nästan vindstilla. Hade ingen riktig plan mer än att jag ville springa på den nyöppnade gång- och cykelbron över Åbyvägen och att det skulle bli cirka 12 km. Sprang lite på måfå runt Älvsjö och en sväng i Kransen. Sparade bron till sist, även om det innebar att jag fick Västberga allé som en kilometerlång slakmota istället för en bekväm nedförsbacke. En extrasväng runt parkeringsplatsen för att komma upp i 12K jämnt. Skön tur, även om båda vaderna och höger hälsena fortfarande inte är riktigt 100. Men det verkar inte bli sämre av att springa, snarare tvärt om, så jag kör på.
12   km
Distans
1:04:48
Tid
5:24   min/km
Snitt
139
Snittpuls
152
Maxpuls
178
Stegfrekvens
94   m
Total stigning (clk)
Salming Speed S1
Total distans: 
100:48:41
1192 km

Gilla passet