1961 • Göteborg

Broarna runt

Söndag 2 juli 2017 14:49

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Det verkar som om torsdagens massage märkligt nog aktiverade mitt gamla hälseneproblem. Blev därför ett par dagars extra vila från löpning, men idag kändes det bättre om än inte alls bra. Gav mig ut på långpass med busskortet i bakfickan omutifall det skulle bli värre och jag fick avbryta. Turligt nog gick det åt andra hållet, mindre och mindre känning ju längre jag sprang och när hela passet var avklarat kände jag inte av hälsenan alls. Lika oväntat som trevligt.

Rejäl motvind på Hisingen, 9 m/s medelvind och kulingstyrka i byarna. På Älvsborgsbron kom vinden i stort sett rakt från sidan, jag fick springa och hålla i kepsen för att inte riskera att den seglade iväg över räcket och ner i älven. Tillbaka på fastlandet kände jag att jag tydligen glömt att tejpa bröstvårtorna, så jag stannade till vid Gröna Vallen och frågade fotbollskillarna som tränade där om de hade lite tejp att låna ut. Det hade de, men tyvärr bara typ eltejp för att fästa benskydden med. Svårt att få den att fästa när jag redan var svettig men den satt ett tag iallafall. Nytt kort stopp redan vid Mariaplan där jag fyllde vattenflaskan på 7-Eleven. Sedan vidare hem utan fler avbrott utom ett par pauser i väntan på grön gubbe. Råkade smälla i klockan på räcket på bron över Dag Hammarskjöldsleden och träffade tydligen lap-knappen. Därav den extra mellantiden där. Hyfsat otrötta ben efteråt, speciellt med tanke på hur segt det kändes i början.
24   km
Distans
2:08:05
Tid
5:20   min/km
Snitt
144
Snittpuls
157
Maxpuls
182
Stegfrekvens
239   m
Total stigning (map)
216   m
Total stigning (clk)
Salming Distance A2 UK9.5
Total distans: 
106:50:13
1209 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
7 april 2024 24,00 km 2:21:16 5:53 m/km
28 januari 2024 23,14 km 2:15:00 5:50 m/km
7 januari 2024 24,00 km 2:18:07 5:45 m/km

Kommentarer

Karibou - 3 juli 2017
Om du hade gått upp tidigare hade jag gärna följt med.
Bra kämpat i det blåsiga väder!