Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Broarna runt
Söndag 2 juli 2017 14:49
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det verkar som om torsdagens massage märkligt nog aktiverade mitt gamla hälseneproblem. Blev därför ett par dagars extra vila från löpning, men idag kändes det bättre om än inte alls bra. Gav mig ut på långpass med busskortet i bakfickan omutifall det skulle bli värre och jag fick avbryta. Turligt nog gick det åt andra hållet, mindre och mindre känning ju längre jag sprang och när hela passet var avklarat kände jag inte av hälsenan alls. Lika oväntat som trevligt.
Rejäl motvind på Hisingen, 9 m/s medelvind och kulingstyrka i byarna. På Älvsborgsbron kom vinden i stort sett rakt från sidan, jag fick springa och hålla i kepsen för att inte riskera att den seglade iväg över räcket och ner i älven. Tillbaka på fastlandet kände jag att jag tydligen glömt att tejpa bröstvårtorna, så jag stannade till vid Gröna Vallen och frågade fotbollskillarna som tränade där om de hade lite tejp att låna ut. Det hade de, men tyvärr bara typ eltejp för att fästa benskydden med. Svårt att få den att fästa när jag redan var svettig men den satt ett tag iallafall. Nytt kort stopp redan vid Mariaplan där jag fyllde vattenflaskan på 7-Eleven. Sedan vidare hem utan fler avbrott utom ett par pauser i väntan på grön gubbe. Råkade smälla i klockan på räcket på bron över Dag Hammarskjöldsleden och träffade tydligen lap-knappen. Därav den extra mellantiden där. Hyfsat otrötta ben efteråt, speciellt med tanke på hur segt det kändes i början.
24
km
Distans
2:08:05
Tid
5:20
min/km
Snitt
144
Snittpuls
157
Maxpuls
182
Stegfrekvens
239
m
Total stigning (map)
216
m
Total stigning (clk)
Salming Distance A2 UK9.5
Total distans:
106:50:13
1209 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
7 april 2024
24,00 km
2:21:16
5:53 m/km
28 januari 2024
23,14 km
2:15:00
5:50 m/km
7 januari 2024
24,00 km
2:18:07
5:45 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Karibou
och
Dan gustafsson
Kommentarer
Karibou - 3 juli 2017
Om du hade gått upp tidigare hade jag gärna följt med.
Bra kämpat i det blåsiga väder!