Distans södra Alvesta.

Torsdag 6 juli 2017 16:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Okej i benen under dagen. Dottern med på cykel under dagens löpning därför blev det flacka rundan idag igen. Rätt varmt idag också, men inte som i tisdags. Inga fartökningar, utan ett jämnt tempo, blev allt högre puls under passet. Kändes okej i låret, lite känningar i vristen i slutet. Annars helt okej känsla i benen.

12,29 km
Distans

52:52
Tid

4:18 min/km
Snitt

142
Snittpuls

161
Maxpuls

170
Stegfrekvens

37 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6

Total distans:

107:44:07

1343 km

Gillas av

Flemming Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	120	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	129	8:55	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	134	13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	138	17:35	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	141	21:49	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	141	26:06	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	146	30:29	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	148	34:39	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	148	38:57	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	150	43:12	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	155	47:30	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	157	51:45	12,00 km
13	0,29 km	1:07	3:53	160	52:52	12,29 km

annons