annons
1968 • Alvesta

Distans Växjö

Lördag 8 juli 2017 09:05

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lite ont om tid denna förmiddag, kusinträff klockan 12 i Tolg gjorde att jag fick starta någon timme tidigare än vanligt. Kollade på SMHI:s sida och där lovades det inget regn på förmiddagen. Det var bra, ingen keps behövdes för att skydda glasögonen. Men redan efter 1 km på dagens 18km långa distanspass så öppnade sig himmelens portar och allt vatten som fanns i molnen tömdes i väldigt rask takt, nästan skyfall i 10 minuter. Allt blev blött, idag var runt 17-18 grader så det gör inte så mycket om man blir lite blöt. Fast när skorna också blir dränkta så blir det rätt tungt i steget. Efter minuter så lugnade ner sig något och resten av rundan kom det bara någon enstaka skur.
Kändes okej i låret och foten, även om klockans balansmätning visade något annat. Lite stum i baksidan av låret efteråt.
18,2 km
Distans
1:23:12
Tid
4:34 min/km
Snitt
140
Snittpuls
151
Maxpuls
166
Stegfrekvens
72 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6
Total distans: 
107:44:07
1343 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:364:361274:361,00 km
2 1,00 km4:424:421339:182,00 km
3 1,00 km4:474:4713414:053,00 km
4 1,00 km4:374:3713518:424,00 km
5 1,00 km4:464:4614023:285,00 km
6 1,00 km4:314:3113927:586,00 km
7 1,00 km4:394:3913532:377,00 km
8 1,00 km4:454:4514137:228,00 km
9 1,00 km4:334:3314041:559,00 km
10 1,00 km4:334:3314246:2810,00 km
11 1,00 km4:324:3214350:5911,00 km
12 1,00 km4:294:2914655:2812,00 km
13 1,00 km4:294:2914559:5613,00 km
14 1,00 km4:304:301421:04:2714,00 km
15 1,00 km4:314:311421:08:5815,00 km
16 1,00 km4:334:331431:13:3116,00 km
17 1,00 km4:224:221471:17:5317,00 km
18 1,00 km4:274:271471:22:2018,00 km
19 0,20 km0:524:281491:23:1218,20 km
annons