Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Växjö
Lördag 8 juli 2017 09:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite ont om tid denna förmiddag, kusinträff klockan 12 i Tolg gjorde att jag fick starta någon timme tidigare än vanligt. Kollade på SMHI:s sida och där lovades det inget regn på förmiddagen. Det var bra, ingen keps behövdes för att skydda glasögonen. Men redan efter 1 km på dagens 18km långa distanspass så öppnade sig himmelens portar och allt vatten som fanns i molnen tömdes i väldigt rask takt, nästan skyfall i 10 minuter. Allt blev blött, idag var runt 17-18 grader så det gör inte så mycket om man blir lite blöt. Fast när skorna också blir dränkta så blir det rätt tungt i steget. Efter minuter så lugnade ner sig något och resten av rundan kom det bara någon enstaka skur.
Kändes okej i låret och foten, även om klockans balansmätning visade något annat. Lite stum i baksidan av låret efteråt.
18,2
km
Distans
1:23:12
Tid
4:34
min/km
Snitt
140
Snittpuls
151
Maxpuls
166
Stegfrekvens
72
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6
Total distans:
107:44:07
1343 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:36
4:36
127
4:36
1,00 km
2
1,00 km
4:42
4:42
133
9:18
2,00 km
3
1,00 km
4:47
4:47
134
14:05
3,00 km
4
1,00 km
4:37
4:37
135
18:42
4,00 km
5
1,00 km
4:46
4:46
140
23:28
5,00 km
6
1,00 km
4:31
4:31
139
27:58
6,00 km
7
1,00 km
4:39
4:39
135
32:37
7,00 km
8
1,00 km
4:45
4:45
141
37:22
8,00 km
9
1,00 km
4:33
4:33
140
41:55
9,00 km
10
1,00 km
4:33
4:33
142
46:28
10,00 km
11
1,00 km
4:32
4:32
143
50:59
11,00 km
12
1,00 km
4:29
4:29
146
55:28
12,00 km
13
1,00 km
4:29
4:29
145
59:56
13,00 km
14
1,00 km
4:30
4:30
142
1:04:27
14,00 km
15
1,00 km
4:31
4:31
142
1:08:58
15,00 km
16
1,00 km
4:33
4:33
143
1:13:31
16,00 km
17
1,00 km
4:22
4:22
147
1:17:53
17,00 km
18
1,00 km
4:27
4:27
147
1:22:20
18,00 km
19
0,20 km
0:52
4:28
149
1:23:12
18,20 km
annons