annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Distans

Lördag 8 juli 2017 18:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

49:54
Tid

4:59 min/km
Snitt

131
Snittpuls

145
Maxpuls

170
Stegfrekvens

423 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	126	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	136	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	136	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	133	19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	129	24:02	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	130	29:04	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	129	34:04	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	128	39:06	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	129	44:24	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	134	49:53	10,00 km
11	0,00 km	0:02	10:20	133	49:55	10,00 km

annons