Progressiv distans 80 min (5,20-4,00")

Måndag 10 juli 2017 11:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bäst känsla runt 4.15-fart, bra flyt och steg där. Fick slita lite sista biten.

17,55 km
Distans

1:20:01
Tid

4:34 min/km
Snitt

157
Snittpuls

180
Maxpuls

172
Stegfrekvens

513 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	5:12	1,00 km
2	0,95 km	5:02	5:17	132	10:14	1,95 km
3	1,00 km	4:53	4:53	143	15:07	2,95 km
4	0,94 km	4:54	5:14	144	20:01	3,89 km
5	1,00 km	4:54	4:54	148	24:55	4,89 km
6	1,00 km	4:53	4:53	154	29:48	5,89 km
7	0,06 km	0:17	4:50	153	30:04	5,95 km
8	1,00 km	4:38	4:38	155	34:42	6,95 km
9	1,00 km	4:39	4:39	158	39:21	7,95 km
10	1,00 km	4:39	4:39	160	44:00	8,95 km
11	1,00 km	4:20	4:20	161	48:20	9,95 km
12	1,00 km	4:17	4:17	167	52:37	10,95 km
13	1,00 km	4:13	4:13	167	56:50	11,95 km
14	1,00 km	4:17	4:17	172	1:01:06	12,95 km
15	1,00 km	4:09	4:09	172	1:05:15	13,95 km
16	1,00 km	4:05	4:05	172	1:09:21	14,95 km
17	1,00 km	4:10	4:10	176	1:13:31	15,95 km
18	1,00 km	4:08	4:08	177	1:17:39	16,95 km
19	0,60 km	2:22	3:56	172	1:20:01	17,55 km

annons