Distans södra Alvesta.

Tisdag 11 juli 2017 09:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev ett par timmars jobb även denna morron. Därefter distans i Södra Alvesta. Kändes bra i början, men solen låg på hela tiden och de sista 3km var väldigt jobbiga, trots den måttliga farten. .Har stora problem i värme, och ändå är det inte speciellt höga temperaturer, cirka 20 grader idag. Men när det inte bjuds någon skugga blir det betydligt varmare i solen. Tror jag hade för lite tid mellan frukost och löpning idag. Kändes bra i benen annars, bara väldigt lätta känningar i uppförsbackarna.

12,28 km
Distans

53:08
Tid

4:20 min/km
Snitt

150
Snittpuls

165
Maxpuls

172
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston Boost 5

Total distans:

110:33:35

1373 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	124	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	138	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	142	13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	146	17:21	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	147	21:35	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	151	25:49	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	155	30:07	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	157	34:22	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	154	38:44	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	156	43:00	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	160	47:28	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	163	51:56	12,00 km
13	0,28 km	1:12	4:19	163	53:08	12,28 km

annons