annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alf Tumble

1978 • Stockholm

Lugn distans

Onsdag 12 juli 2017 08:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,47 km
Distans

1:10:00
Tid

5:12 min/km
Snitt

136
Snittpuls

151
Maxpuls

172
Stegfrekvens

471 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	128	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	138	9:48	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	137	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	139	19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	138	24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	137	30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	135	35:18	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	133	40:35	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	134	46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	138	51:16	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	136	56:33	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	140	1:01:59	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	139	1:07:27	13,00 km
14	0,47 km	2:33	5:25	137	1:10:01	13,47 km

annons