Halvkuperad distans.

Torsdag 13 juli 2017 08:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tidig löpning för att undvika värmen, kom igång strax efter 8-tiden. Tog det lite lugnare än i tisdags, kändes helt okej i kroppen, kände inte av lår och vrist mer än i uppförsbackarna, klockan visade dock, som vanligt, att balansen inte var så bra. Märkte att jag inte sprungit i kuperad terräng på ett tag, det blev tufft i backarna.

11,32 km
Distans

51:06
Tid

4:31 min/km
Snitt

143
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

67 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston Boost 5

Total distans:

110:33:35

1373 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	122	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	136	9:16	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	137	13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	141	18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	144	22:43	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	144	27:07	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	145	31:42	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	149	36:27	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	150	41:12	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	155	45:47	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	153	49:56	11,00 km
12	0,32 km	1:11	3:41	146	51:06	11,32 km

annons