Fartlek 50 min (25 x1 x1 min) 1 min hårt följt av en minut jogg osv

Torsdag 13 juli 2017 11:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Öppnade lite väl tufft. Hade 3.30 som riktfart på de snabba och 5.45 på de lugna.

11,31 km
Distans

50:00
Tid

4:25 min/km
Snitt

161
Snittpuls

176
Maxpuls

178
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (karta)

320 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 7 (2 par)

Total distans:

163:27:29

1980 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:00	3:18	149	1:00	0,30 km
2	0,16 km	1:00	6:17	154	2:00	0,46 km
3	0,30 km	1:00	3:23	162	3:00	0,76 km
4	0,17 km	1:00	5:45	161	4:00	0,93 km
5	0,30 km	1:00	3:22	162	5:00	1,23 km
6	0,16 km	1:00	6:09	161	6:00	1,39 km
7	0,30 km	1:00	3:21	162	7:00	1,69 km
8	0,18 km	1:00	5:34	163	8:00	1,87 km
9	0,28 km	1:00	3:31	165	9:00	2,15 km
10	0,17 km	1:00	5:53	161	10:00	2,32 km
11	0,29 km	1:00	3:26	162	11:00	2,61 km
12	0,17 km	1:00	5:49	161	12:00	2,79 km
13	0,28 km	1:00	3:33	161	13:00	3,07 km
14	0,16 km	1:00	6:09	159	14:00	3,23 km
15	0,28 km	1:00	3:33	161	15:00	3,51 km
16	0,17 km	1:00	5:53	160	16:00	3,68 km
17	0,26 km	1:00	3:52	166	17:00	3,94 km
18	0,18 km	1:00	5:40	163	18:00	4,12 km
19	0,28 km	1:00	3:33	164	19:00	4,40 km
20	0,16 km	1:00	6:07	160	20:00	4,56 km
21	0,27 km	1:00	3:39	161	21:00	4,84 km
22	0,15 km	1:00	6:38	164	22:00	4,99 km
23	0,27 km	1:00	3:45	163	23:00	5,25 km
24	0,17 km	1:00	5:45	162	24:00	5,43 km
25	0,29 km	1:00	3:25	157	25:00	5,72 km
26	0,17 km	1:00	5:45	160	26:00	5,89 km
27	0,27 km	1:00	3:39	166	27:00	6,17 km
28	0,17 km	1:00	6:01	160	28:00	6,33 km
29	0,28 km	1:00	3:37	160	29:00	6,61 km
30	0,19 km	1:00	5:22	159	30:00	6,80 km
31	0,28 km	1:00	3:34	162	31:00	7,08 km
32	0,16 km	1:00	6:13	167	32:00	7,24 km
33	0,27 km	1:00	3:45	164	33:00	7,51 km
34	0,18 km	1:00	5:38	160	34:00	7,68 km
35	0,30 km	1:00	3:20	161	35:00	7,98 km
36	0,16 km	1:00	6:18	162	36:00	8,14 km
37	0,28 km	1:00	3:35	162	37:00	8,42 km
38	0,17 km	1:00	5:57	161	38:00	8,59 km
39	0,28 km	1:00	3:35	158	39:00	8,87 km
40	0,18 km	1:00	5:38	159	40:00	9,04 km
41	0,28 km	1:00	3:36	163	41:00	9,32 km
42	0,17 km	1:00	5:43	161	42:00	9,50 km
43	0,28 km	1:00	3:35	161	43:00	9,78 km
44	0,16 km	1:00	6:09	161	44:00	9,94 km
45	0,27 km	1:00	3:42	163	45:00	10,21 km
46	0,15 km	1:00	6:35	162	46:00	10,36 km
47	0,27 km	1:00	3:40	162	47:00	10,63 km
48	0,20 km	1:00	5:02	163	48:00	10,83 km
49	0,29 km	1:00	3:26	167	49:00	11,12 km
50	0,18 km	1:00	5:25	166	50:00	11,31 km

annons