Långpass

Söndag 16 juli 2017 10:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sååå trötta ben mot slutet. Vet inte om det fortfarande är dyningar efter LUT eller paintballen igår som gjorde det så segt.. Hade planerat en 100k vecka nästa vecka men tar det nog lugnt inför island och fjällvandringen..

30,05 km
Distans

3:15:45
Tid

6:31 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

270 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	16:46	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	34:28	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	40:13	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	45:59	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	52:10	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	57:47	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	1:03:46	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	1:09:38	12,00 km
13	1,00 km	7:04	7:04	1:16:42	13,00 km
14	1,00 km	7:44	7:44	1:24:26	14,00 km
15	1,00 km	8:44	8:44	1:33:09	15,00 km
16	1,00 km	7:22	7:22	1:40:32	16,00 km
17	1,00 km	5:55	5:55	1:46:27	17,00 km
18	1,00 km	6:24	6:24	1:52:52	18,00 km
19	1,00 km	7:22	7:22	2:00:13	19,00 km
20	1,00 km	6:19	6:19	2:06:32	20,00 km
21	1,00 km	7:50	7:50	2:14:22	21,00 km
22	1,00 km	7:24	7:24	2:21:46	22,00 km
23	1,00 km	5:59	5:59	2:27:45	23,00 km
24	1,00 km	5:52	5:52	2:33:38	24,00 km
25	1,00 km	6:01	6:01	2:39:39	25,00 km
26	1,00 km	7:46	7:46	2:47:25	26,00 km
27	1,00 km	8:31	8:31	2:55:56	27,00 km
28	1,00 km	6:36	6:36	3:02:32	28,00 km
29	1,00 km	6:16	6:16	3:08:48	29,00 km
30	1,00 km	6:31	6:31	3:15:19	30,00 km
31	0,05 km	0:26	7:59	3:15:45	30,05 km

annons