Halvkuperad distans.

Tisdag 18 juli 2017 09:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes lite stelt och stumt i högervristen på morronen, men när jag väl kom igång under dagens förmiddagsrunda kändes det bättre än väntat i både lår och vrist. Låret kändes i princip ingenting under rundan. Vristen en aning i de längsta och brantaste backarna. Lagom varmt idag, runt 16-17 grader och lite halvmulet. Liten fartökning i slutet, men i nerförsbacke så det räknas knappt. Har svårt att få motivation till rena fartpass på förmiddagen.

11,33 km
Distans

50:09
Tid

4:26 min/km
Snitt

145
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6

Total distans:

107:44:07

1343 km

Gillas av

Flemming Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	125	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	138	9:02	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	139	13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	145	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	146	22:12	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	145	26:35	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	145	31:05	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	149	35:47	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	150	40:20	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	155	44:51	10,00 km
11	1,00 km	4:04	4:04	154	48:55	11,00 km
12	0,33 km	1:15	3:43	144	50:09	11,33 km

annons